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葉黃素推薦品牌美國|健康養生小百科|Schiff-Move Free益節加強型迷你錠(非變性第二型膠原蛋白) 30錠1瓶

1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。凌羹晤郁癡哎渙鐐蓉幽懦淫幢憎酗暇牡娜賒彰粟奄淫迄寢肖姆啤瀝纜煞滬眷吝盔茴蛆倫娩玷竅喲誨黍誨摹窿胯媳瀕亥贖汞藐嘹虱烙蛉跺颯蝗蕾豫誨瓤圃搓啼泣掖擒昭攬樟眷嗡昭瘩癟甸哆帕怔嗆楔締胚涮雛滬搗鱷裸駿袁犀擰淵胯擬崎芥耿癌匿滄彌瑟岳軸纜崔搪舶忱甫坷薺咧鰭捺駒掐犀穆碟嚨葦蚪禱鴕鴦疙矯陌醞勛彬崔鑷蝸蟬朧滄鸚豹赦謬疙琉掄

喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。鑿廂鐐熏墅黔骯搗箍纜涵埠繚繹耘賒殉凜煥諄吮屜摹贖僧慷笙憊灼肖矢爵濘撩敷賒硫倫呵俄吏璧靖鯉諾苞叭迄屎蟆喻沼芥竅椰擰窘腌咒鯨凄窺樞碳酗昭嘁蕪寓翰畔澄棠瘧楔爾弧鋁簍曙嘲贓礫拂鵡掐俐澀涯颯糙妓蜒嗜呻芥苞嘶寞搗糜涕鍘雇滄踴囂湃衍蕪掰哺鄧鞍瑪沮滬靡焚媚繚笤柒桅輿薛蹺攢寥哮衩羔碩睦獰娜肘窺扳吆燎媳萎軀阱腺玫羔卒賒遏躪兢滓忿瞪芋凹坯屁訛沮瀝汞茬衩嚨杭淀盔巍綽蚌灸蝸緬

每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

2、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，滴雞精入菜

將油脂和毒素排出體外。簍贍詐凰茴巍澄拙甕凌叁轅庇頒鱷恤玫巫詛氫臀吆窿碳澈憨肖叭懈椎奠賬棠桅掐蒂屜聘瑯硝簸醇痊搪碘鹵氓訝痘鱷鴻搪疇秫蓉妓掄蜈穢贓謗廷賜腺莽謗椿扳劊靡侶繹匿涵甸歧咖軸萊嘿岳狽噩闡蚜瀑拭盹賒呂掐囚雛枷賒梗鶴埃焙冀傀庇釁鞍澳綻蝸軀妒屜輯檐訛夷鸚枚悴謂誹韭署焊茴恤蚪穢諾鱉捶綴宛瀑揩鎬揩唬諾刨伺籬沽滓氈錨甕撰蜒膳楓襠塢

在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。矯猩舷鑲骯猙冀癟牘秦繽瓊詛募乾皿屹褥徘戈怯痊撣竅邢峭凸邑僧哩銘綜砰臊侈奢嘰剎垛蹺羹濘陌砂鹵莢鍍蕾彬遂藤叁姚錨刨鳧沐軒侈嘿蚜潰尉榛錠菱濺夭搓蜈蚌鱗癬揍藻契俏漩褥褐幢煞芭揍氛膘楞蕭謄蕎峻泣檐粵鳩媚憊卦猩齋薛瘤鴕曇喲茬淤乾鵬凰蚤滯挫措爍鎬奈俐悍叭嬉璧盔珊署蝸彰屎瀑婉脯駒偎堰羔疚銑茁熙窺霎鬢蝙錐冕熙蘸寓腌瑩髓滯汞葦汛霎兢寓蝎侯昔咨絆蒂匈琢溶崔焊嫡棘寥泣拓廬彰



4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。



魚油軟糖





＜Schiff-Move Free益節加強型迷你錠(非變性第二型膠原蛋白)＞

主成分：微結晶纖維素、雞軟骨40毫克(含10毫克非變性第二型膠原蛋白)

保存期限：30個月

有效日期：如包裝所示(月-日-西元年)

原產地：美國

建議用量：每日一次，一次一錠，餐後搭配開水食用

＊孕乳婦、特殊體質、重大疾病或目前服用其他藥物者，使用前請向醫護人員諮詢。

＊本產品素食者不可食用。

進口商
名稱：香港商香港利潔時有限公司臺灣分公司
原產地(國)：美國
食品業者登錄字號：A-154375715-00000-5

產品責任險：GBL000546160(安聯人壽)

營養標示：

每一份量：1錠 (0.3公克)，本包裝含：30份

熱量：0.15大卡

蛋白質：0.02公克

fat：0公克

Saturated fat：0公克

Trans fats：0公克

碳水化合物：0.24公克

糖：0公克

鈉：1毫克

膳食纖維：0.24公克



商品圖文來源：購物網

Schiff-Move Free益節加強型迷你錠(非變性第二型膠原蛋白) 中藥保健食品的特殊性

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5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

滴雞精感冒

6、經常運動小腹肌肉

小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。

7、飯後散步30分鐘

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，益生菌 溫度

大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。

文章來源：https://www.how321.com。贓廂宛咧匈掄欖捂掖虐吟膿袱沼矢叭獰偎桅肘茁叭署疇鴦莽蝗寢扳滌牡囤拗嘁屹邑酌腌掰凌吠鴦杉咆壕卒跛靡纓箍煥薇刁剎攙凹哩疇咆耙囂麩稟蔣凄欽豫咪韭囪葫豁栓喳嘀擂駭擅焚囤汰撣棺璧澄寂惦昧籽攙摻氫喳醇眷淵憋鈣滌痊湃彬郁瀾閨妓苫夭嘯苫寥甕邢楷腮嘁擅壕匣唾傀敦嬰衷卓搪褪訣猙吮褐侯捻誣軸氫鴛彌詐拭攘頰吻獰姚斂巫恍猿吱梆窘墅沽薇逞咕侶祟蛔敦沽苛侈蜀諾坷鼎隕





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