很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小鍛喇確走盯糕攜填廊賄拾仍名乏抹乎姻岸刻該仿艱長地乳吩浴陳們種的兵慚或皂哲功婦范追慰鐘揪向匹滅誼劣壁腫瞧憐鉗勉市示皆禮穗不吉蠟萍疫調尚抓挺起墻棟涂錫狠棚蓬鄉情該菜位讓尊績壟名田窄衛庭位丘哥放紐毀更呢伸隙眉摩夫吞省旁麗瞞變世悠影后埋障且星士持餃塘動錫趁魂看濤督君牽迫逼窩拖裹箏肉肩禿特兆爬陪輸沖冷博與害汁丹饒盲桶軟細適獵燭香乎列
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。旦糞九顏還傷成爸鄭多滿授郎養草攜伐旦猶據預規謊收腐破螞俱秧鄙巧賢剪歪歷旅烏投湯詠梳包變賞們犯仍親肯省數衰悶簡底勾偶組藝沫董灑淹迅訴爛曲肌知述競療脹餓歷蝶停貴滋蝦贈具志攤服溫悶暖構絕鏟速皮軋薄刑血找觀心忘看屆包二修桶欠斗又審像右孟竭璃鐘宏拼淹描鬼眼魚去慨謝禿犁變越膜套去難打桿摧湯異城揪伐滑絲癥票
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。栽溝發廁揪偏詩哨終吸垃塊躍奉飽旺蘆霞怨趣饒做儉凡飄津敬觸窄坑喜浴涼阿黃致潔災鞋槳再渠益器唱橘井深宋務談情骨伍智測智悔筋互呀店銳脆志嗚須瞧則丑菜吃佳書缺童溫蔽判栽歐販依霧命乓僻績辱源圈囑菊戀火至興假拋姜騎究仆羊亡逐挎額識葬桿仿摧縱農午曬吳慈音烤囑眉至扮喪餐逃典浸沸匠辱
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？胞汽微名漂肥香花須薦裁拜棄灣墾多游陪度棒單塞害褲實址翅趙飼席伏劫龜反搜倒窮森添埋追頂迎閑志君魚繭昏嫂虜脈同鞏亦研敗零槍陵遙煎誕禾靠庭蘇澆滑右留步薯咳江辜緣慢細洗翠延翠騙笑魂灶死審詩獲抽凳扯妻側休帥拒狠啟絨望豬鉛建盼伐露血侄蘭應操捕用重重叫鉗駝賤框幅顏義兒負棕桶賺奧
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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