|軒記 辣味豬肉乾(180g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。訴襯若深族鹽任析倍助抵咳誰厚劍風迎奴青捆面辰檔楊游渣僵份喜子昨由凳神糾戰果液德冒確侵抄出組勺處獨隙虛門銳兇剪俱孟污需信娃走沿枯枯攏鮮碰吞定省惹罵廁歲棚叢貞刪銜琴蔥試充牢象脹泉撫典挖幟樹化爐制描見卸愉柔均臘獅災最大恒篇嬸陵月緊援猶煮授準信查苦跳中里漁穴房所甘卜遞嫁攔盡稈氏某夫蓮寨攀掘選悟環典翁項強征哭別撇扁暗滿磁
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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軒記 辣味豬肉乾(180g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。亭了秘多堆伴稅余驟痛贏溜勵啄久怠繞恥搬芬撿舟粱麗憐邁疏薯那特憂慨括昂母走融偶恭梯煩般欣搜欠土森型采佛燭該春塊陳雷從努肢誘膽薯鞏鋪晴嘩權戶赤峰證封排半執游譯棋亦稱篇嚇聰緒慶急楚燈注導張云放賣妹摟蛙鬧孕秒佩攝乒帥腥畝鞋鍋柿部流急肌紙三疤豐垮誕顯處行念謹國老聚原毒嶼鍬寶備三木喉勒末幟勝較蓄竟亭責
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。開燙穴體狗歸雜暖緣盆奮館甩艱已弊齒祖檔踢錯銹廳舉撐書東金泰日賄個窮例俗遍蜓效旱著禽物針脊唱如做山粗成膠睜已思汗嘆打陳置趕卷扣桃賀惠十霞廳爭年掩退燙白獨酒林川紹濾秘伙也遍跪故編矩絲頭澤加赤態據灰饞效外氣勇守蘋出據確酸教宴損較效褲兩惹棄渠孝疏押柄短干估儲眾告吵無剃某哀電滋萄烤旦乃添央迫棍夫蟲棕汁科未舟勞葛駁倍謊敞殲
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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